a teraz

Przed wakacjami ważyłem 82-85 kg, w ciągu 4 miesięcy przytyłem do 95 a potem powoli doszło do 100, ciężko mi teraz jest cokolwiek z tym zrobić, myślę, że tutaj Panowi mi dużo nie pomogą, potrzebuję jakiegoś specjalisty... Zapotrzebowanie? 96kg x 24 + * 1.3 = 3k kcal no i potem : 1g białka - 4kcal 1g węgli - 4kcal 1g tłuszczy -9kcal I potem ok [...]

[...] nie jestem w stanie wykonać, a martwy ciąg sobie na razie podaruje. Moje żywienie myślę, że jest duuuużo lepsze od poprzedniego, ale idę w dobrym kierunku. + Dodam, że teraz rzadko bywam w domu i nie chce mi się jeść, nie mam nawet czasu, bywa i tak, że zjem nawet tylko 1 posiłek dziennie. :/ Po takiej "głodówce" nie powiem bo waga spada [...]

To wklej to co obecnie jadasz a nie kiedyś tam. Obecnie moja dieta się rozpadła, zacząłem wychodzić z kolegami, grać w piłkę. Nie mam ochoty jeść, jedynie co się staram teraz ogarnąć, to wysoką ilość białka i jak najnizsza węgli, powiem wam panowie, że dzisiaj grałem w piłkę ok 2h i po tym czasie moja waga spadła, z 95.5 (ważyłem się przed [...]

Błędem było podjadanie w weekendy + melanze. Nawet gdy w ciągu 5 dni deficyt był na -2500kcal, to w weekend zrobilem + 4000 albo i lepiej. Sprzedałem thermo speed hardcore i wziąłem zamiast tego shoc therpahy do mojego cox tri. Teraz będę przestrzegać wszystkich zasad ściśle i ćwiczyć sumiennie. A pytanie, ile węgli powinienem jeść? Im mniej [...]

A orientuje sie ktos moze jakiej firmy glutamina wychodzi teraz najlepiej? I tak przy okazji jeszcze ALA i HMB? BigMysza ### Death to Spam ### "It is health that is real wealth and not pieces of gold and silver." - Mahatma Ghandi

co tu duzo mowic Panowie sadzic, palic zalegalizowac 8-) a to nie ta piosenka raczej łykac, wstrzykiwac zalegalizowac };-) bo nie oszukujmy sie teraz to tylko ryby nie biora chociaz i te zaczynaja bo rzeki mamy coraz czysciejsze i ryb wiecej \-)\-)

Nie jestem pewny, ale wydaje mi się, że oni badają na te substancje, które w tamtym czasie były zabronione, tylko, że teraz mają lepsze metody wykrywalności. "Nowe regulacje zawarte w Światowym Kodeksie Antydopingowym wydłużyły czas przedawnienia z 8 do 10 lat. Art. 17 kodeksu stanowi, że: ,,Po upływie dziesięciu lat od daty naruszenia nie można [...]

Dawniej zdarzało się że został przebadany podstawiony zawodnik, ale teraz takie numery nie przechodzą...pełna weryfikacja z dokumentu i sikać idziesz razem z przedstawicielem WADA. Dosłownie patrzy jak oddajesz mocz do pojemnika... Sam miałem na sobie taki przykład jak sikałem. Stanąłem tyłem do pana z komisji a on grzecznie nie , nie proszę w [...]

[...] chyba lardozy nie mam powiekszonej, no chyba ze jezeli w okolicy lędźwiowej jest raczej proste a poźniej plecy ida czym wyzej tym sie tak wyginaja jak na rysunq wyzej co zamiesciłem... co to moze byc ?? czy może to chodzi o te odstające łopatki?? ze to tak wyglada ?? jestem teraz na diecie masowej i cwicze masowo wiec powinno byc coraz lepiej ??

Dokładnie Dawid,przydałyby się jakieś fajne koszulki na ramiączkach.Teraz już pewnie za późno żeby coś wypuścić na lato,ale może na przyszły rok coś firma wymyśli.A odnośnie bluzy jest super i fajnie by było zrobić jeszcze spodnie do kompletu. Zmieniony przez - Tomek_Lech w dniu 2010-06-05 12:12:06

[...] jest jedna i ta sama. to tylko marketing i jakas aktualna moda warunkuje trendy, na czym smazyc, a przeciez to nie jest tak, ze 10 lat temu na Kujawskim bylo super, ale teraz juz nie jest super, bo ktos tak mowi. zawsze bylo nie super, kwestia przekazu tego do nieswiadomego spoleczenstwa, ktore pojdzie za reklama i ogolnym trendem. [...]

No i znowu chyba musze zrobic nowy profil po pierwsze primo mam juz 18 lat ćwicze 2 lata miałem za soba 2 cykle jeden mety drugi prolo i meta teraz mam juz na chacie to co mam opisane tylko niedokońca wiem jak najlepiej to wziąść a nikt niechce mi rozpisać:( ten opis muj jest juz zastary i niedam rady go zmienić mam juz 33przedramie, 39bic, [...]

na lato sie nie wyrobisz imo, tzn zarysy jakieś tam blade bedą ale szału nie bedzie myśle. Daj sobie spokój teraz z odchudzianiem jakimkolwiek i bierz sie za mase. Lepiej bd wyglądał z tłuszczem i mięśniami niz z tłuszczem i bez mięśni w lato :) a pozatym jak masz mase to łatwiej tłuszcz spalić. Rób mase :)

Czy ty widzisz co tam pisze (w tej diecie)- 150g oliwy a potem 100g oliwy czyli odejmij teraz okolo 1800kcal(200g tłuszczu) czyli wyjdzie ci ze prawie nic nie jesz (2200kcal)

Co jakiś czas warto dać mięśniom całkowity wypoczynek, bez pobudzania ich siłowo. Tak jak mówię średnio co 2 miesiące treningów. Odpoczywa także układ nerwowy i kostny, a po przerwie mięśnie lepiej reagują na bodźce. Od teraz cykle masowe przerywaj tygodniową regeneracją. POZDRO

kurcze pieczone :( to kijowo bo teraz nie mam dostepu do recept... a jak bym dokupił TT ??? a jakbym juz miał ten clomid to co walić po 1 tab przez 20 dni ?????

Hej, miałem już się rozpisywać, ale komentarz przy atawarze Herman2003 całkowicie w skrócie oddaje to co zajęłoby więcej objetości. Wpisując, zwłaszcza w google (one teraz są najważniejsze) interesujący was produkt, zwłaszcza firmę, wyskakuje lista sklepów internetowych, gdzie mozna to kupić. Ja zawsze przed zakupem korzystam z porównywarek [...]

kolego jaka rzeżba co ty chcesz żezbić przy 60 kg masa tylko masa między 80 - 90 możesz myśleć o jakieś żezbie a nie teraz gdy wyglądasz jak pinokio

rozumiem czyli sprobuje sobie teraz to uporzadkowac... a wiec zaczynam od poniedzialku: wykonuje przysiady na krzeslo wysokie 3-4 razy dziennie? jesli mp na wysokim krzesle zrobie jush 5 przysiadow to znizam krzeslo od razu czy dopiero w nastepnej serii po 3-4 godzinach? czy mam sie rozgrzac jakos przed kazda seria? sorry za takie pytanie ale chce [...]

dobry wybor sam teraz wciagam ale zastanawiam sie nad innym smakiem moze porzeczkowe a tak wogule jakie sa jeszcze smaki Bx